¿Cansado de comer patatas fritas y patatas cocidas todos los días? ¿Quieres probar algo diferente para acompañar tus platos? Las patatas asadas al microondas pueden ser una buena opción para ti. Esta receta es fácil de preparar, saludable y sabe muy bien. En este artículo, te mostraremos cómo preparar patatas asadas al microondas de forma rápida y saludable.
¿Por qué las patatas asadas al microondas son una buena opción?
Las patatas asadas al microondas son una excelente opción para aquellos que quieren comer algo saludable. Esta receta es baja en calorías y contiene una gran cantidad de nutrientes. Contiene vitaminas A, B, C y E, así como minerales como magnesio, fósforo y potasio. Además, las patatas asadas al microondas son ricas en fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal. Por otro lado, esta receta es muy fácil de preparar y no requiere mucho tiempo. Por lo tanto, es una buena opción para aquellos que no tienen mucho tiempo para cocinar.
Cómo preparar patatas asadas al microondas
Antes de comenzar, debes lavar las patatas con agua fría para eliminar los residuos. Luego, sécalas con un paño de cocina. A continuación, corta las patatas en cubos de aproximadamente 1 cm de tamaño. Puedes usar una mandolina para hacer esto, si lo deseas. Luego, coloca los cubos de patatas en un recipiente adecuado para microondas. Agrega un poco de aceite de oliva y una pizca de sal al recipiente. Mezcle bien para que todos los cubos de patatas estén bien cubiertos.
A continuación, coloca el recipiente en el microondas y cocina a temperatura alta durante 8-10 minutos. Si la patata no está cocida, añade otros dos minutos de cocción. Después de cocinar, retira el recipiente del microondas y deja que las patatas se enfríen un poco antes de servir.
Otras formas de preparar patatas asadas al microondas
Además de la receta básica de patatas asadas al microondas, también puedes agregar algunos ingredientes para darle un sabor único. Por ejemplo, puedes agregar un poco de ajo en polvo, pimienta negra y perejil para añadir sabor a tus patatas. También puedes agregar algunas verduras como cebolla, zanahoria o calabacín para hacer una ensalada con patatas asadas. Si te gusta el picante, puedes agregar algunas especias picantes para darle un toque especial a tus patatas.
Consejos para cocinar patatas asadas al microondas de forma saludable
Es importante recordar que las patatas asadas al microondas pueden ser muy saludables si se preparan correctamente. Por lo tanto, debes tener en cuenta algunos consejos para cocinar patatas asadas al microondas de forma saludable. En primer lugar, debes recordar que debe usar aceite de oliva en lugar de aceite de maíz para evitar el exceso de grasa. En segundo lugar, debes asegurarte de que las patatas estén bien cocidas antes de servir. Finalmente, debes asegurarte de que las patatas no sean demasiado saladas. Esto te ayudará a mantener una dieta saludable.
¿Cómo servir patatas asadas al microondas?
Las patatas asadas al microondas se pueden servir como acompañamiento para cualquier plato principal. También se pueden servir como plato principal con un poco de ensalada y otros vegetales. Estas patatas también son ideales para los almuerzos y cenas. Las patatas asadas al microondas se pueden comer solas o acompañadas con algunos condimentos como mayonesa, mostaza, salsa de tomate, etc. Si quieres darle un toque especial, puedes agregar algunas especias como ajo en polvo, pimienta negra y perejil.
Conclusión
En conclusión, las patatas asadas al microondas son una buena opción para aquellos que buscan una comida saludable y sabrosa. Esta receta es fácil de preparar, baja en calorías y nutricionalmente densa. Además, esta receta es muy versátil y se puede servir como acompañamiento para platos principales o como plato principal. Si sigues los consejos anteriores, las patatas asadas al microondas seguramente te encantarán.